www.people.ge
12:02 02.03.2015
ვისაც უძილობა აწუხებს - როგორ დავიძინოთ ერთ წუთში

უძილობა ერთერთი ნევროზული დაავადებაა, რომელიც ადამიანის ფსიქიკასა და გონებას, ასევე მორალურ მდგომარეობას დიდ ზიანს აყენებს. ამიტომ მოგიყვებით ერთ ძალიან მარტივ წესზე, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ზუსტად ერთ წუთში დაიძინოთ:

ამ ტექნიკაში სუნთქვა იმდენად მნიშვნელოვანი არ არის, როგორც პროპორციის: 4:7:8 შენარჩუნება.

ჩაისუნთქეთ 4 წამის განმავლობაში, შემდეგ შეიკავეთ სუნთქვა 7 წამით და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა 8 წამი უნდა იყოს. შემდეგ კი ეცადეთ, რომ მოეშვათ და არაფერზე იფიქროთ. ამ მეთოდის ეფექტს კი ძალიან სწრაფად შეიგრძნობთ. 

კომენტარები:
ნინა2015-03-02 14:28:44
ხო ესე ძილშიც გავიპარები :დ

2015-03-02 15:14:33
ესეიგი რას არ მოიგონებთ ამის დამწერმა თუ გამოცადა რო წერთ ?

2015-03-02 16:48:32
უფალო შენ მიშველე................რაც ენაზე მოგადგებათ ყველაფერს აქ თითხნით

ლელა2015-03-02 17:00:22
თქვენ ის მასწავლეთ, როგორ არ ვიფიქრო არაფერზე და მერე დაძინებას მაგ სუნთქვის გარეშეც მოვახერხებ

ვაივაი2015-03-02 19:21:04
ეს გურულის ანეგდოტივითაა პირველი 5 წუთი გამიჭირდწბა ჩაყვინთვა წყალში თორემ მერე სულ არ ამოვალ ზევითო,

mari2015-03-03 01:58:59
Vai amat patron ras weren azrze tu arian saerod zogs sajmelic ar aq nachami mteli dge amosuntqva chasuntqva ushvelis xalxs imxela problemebi aqvt:da saerto bebiatqvenebs ro urchiot uketesi iqneba mag rchevebs vinc cert

მინდია2015-03-03 02:39:12
პროპორციული სუნთქვა. უბრალოდ დაითვალეთ ოთხი წამით მეტი ჰაერი უნდა ამოუშვა, თუ რიტმულად ჩაისუნთქავ და ამოისუნთქავ, ამან შესაძლოა ფილტვის დაზიანება გამოიწვიოს. აი შედეგი. დაგეძინება არა ის....

2015-03-03 17:23:44
ცჰავისუნტქავ და ამოვისუნტქავ , მარა არიპიქრო არაპერზეო , ეგ რომ სჰემედზლოს უდზილობაც არ მექნებოდა ..

2015-03-03 18:07:44
ვაი ტქვენს პატრონს

ძილს მონატრებული2015-03-04 04:02:01
დღევანდელი ინტერნეტ სივრცე სავსეა მსგავსი ნაგავით. ამის დამწერი ალბათ ახერხებს ასე დაძინებას, ოდნავ გაღიმებული და არაფრის მთქმელი სახით.

mari2015-03-05 00:47:45
Ra degeneratebi xart ra

mari2015-03-05 00:48:22
Ras cert saqme ro ar gaqvs

კოტე2015-03-05 01:07:52
მასე რო ვისუნთქოთ კი გავიგუდებით და ვინღა წაიკითხავს მერე თქვენ ზღაპრებს?

2015-03-05 13:48:43
რაგაც არ მჯერა ამ რაცეპტის უბრალოდ სასაცილოა მე ასე მგონია

ელენე2015-03-05 14:29:32
ვააა სუპერ რჩევა, ადამიანების უმრავლესობა იმიტომ ვერ იძინებს, რომ ფიქრობს, იცის რომ არ უნდა იფიქროს მაგრამ მაინც ფიქრობს, აი ეს იწვევს უძილობას, იდიოტები ხართ და ხალხს დასცინით, ჩემი აზრით, სხვა ახსნა არ მაქვს.

2015-03-06 01:03:26
Tqve bednierebo Ra advilad gvaswavle dadzineba.

2015-03-06 13:44:10
ეცადეთ ყოველ საღამოს გაისერნო სუფთა ჰაერზე, ჭამეთ ძაიან მსუბუქათ, მოუსმინე სასიამოვნო მუსიკას. იფიქრეთ კარგ ამბემბზე.

2015-03-06 21:40:02
არაპერზე როგოე არ ვიპიქროტ და როგორ მოვესჰვატ ესაა საქმე =D

ნიკა2015-03-07 00:16:09
ფიქრები არ მაძინებს თორე ისე მშვენივრად დავიძინებდი თავის გაგუდვა კი არ მინდა

2015-03-07 02:00:35

უძილო2015-03-08 13:15:27
წამმზომზე ყურება რომ დავიწყო, ხომ საერთოდ გამოვფხიზლდები და ვერ დავიძინებ. ეს არის ძალიან დიდი დატვირთვა გონებისათვის, ნერვებისათვისს და შესანიშნავად გამიფრთხობს ძილს (თუ მეწვია საერთოდ). დაჭიმული რომ ვარ, სწორედ იმიტომ არ მეძინება და ახლა კიდევ ერთი დავიმატო?

მაგდალინა2015-03-09 00:28:17
ხო ჯერ 7წამი შეიკავე სუნთქვა, მერე რვა წამი მოანდომე ამოსუნთქვას და ამასობაში გაიგუდები და დაგეძინება კი სამუდამოდ ოღონდ :D

სანდრო2015-03-09 00:50:17
თელევიზორი ჩართედ უყურეთ და ერთ 20 წუთში ჩაგეძინება

თორნიკე2015-03-09 23:45:15
სდსს საბუთების მიღება დაწყებულია იჩქარეთ!!! სრულ გარანტიას გაძლევთ უძილობა არასოდეს შეგაწუხებთ

2015-03-13 00:59:05
რაუბედურებაა, გავიგუდე :/

ნინო şარაıე2015-03-17 10:51:15
ტყ დğეşი 8 საატს იმყşაბებ და დაიğლები აყსილებლად კარგად დაგეıინება
ნინო

გვანცა2015-03-21 18:59:10
რაც ენაზე მოგადგებათ ყველაფერი კი არ უნდა წეროთ....ესე დაძინება შეუძლებელია თავი რო მოიკლა უკეთესად დაგეძინება ვიდრე ამ მეთოდით :)

sdswxbx2015-09-02 16:55:18
pQn7C9 <a href="http://mtryjtuixqrv.com/">mtryjtuixqrv< /a>, [url=http://zkqeluqbcyfe.com/]zkqeluqbcyfe[/url], [link=http://hgrumzrreiti.com/]hgrumzrreiti[/link] , http://eigrdzxtofrl.com/

დათო2015-11-05 20:11:46
ეს არის ადამიანის ფსიქიკა და თუ დაიჯერებ იმოქმედებს

mjfrjjq2015-12-25 15:27:01
AU3sK2 <a href="http://opntmybhajxh.com/">opntmybhajxh< /a>, [url=http://heltbtfyaivh.com/]heltbtfyaivh[/url], [link=http://aqrkclubavmy.com/]aqrkclubavmy[/link] , http://eemxkxytpqoj.com/

salhbmeqk2017-01-20 05:31:17
SAOLw3 <a href="http://hgctlthtrfnu.com/">hgctlthtrfnu< /a>, [url=http://vwfzfuyzrzud.com/]vwfzfuyzrzud[/url], [link=http://zowashhfiyjy.com/]zowashhfiyjy[/link] , http://gezpmuxoqafk.com/

ერეკლე ჩადებული2017-12-19 21:20:16
მაგარია თქვენი ფანი ვარ თქვენზე ვან

ნიკოლოზ ნაცვლიშვილი2017-12-19 21:24:30
მადლობა რომ თქვენი აზრი გამოხატეთ მარა ვისაც არმოეწონა ერთი თქვენი ჭერმეტყველი დ********ან

ერეკლე გადებული2017-12-19 21:25:28
ვისაგინებ ტო ნომერი დაწერე

ნიკოლოზ ნაცვლიშვილი2017-12-19 21:25:57
557292941 <3 ეხლავე დარეკეთ

ნიკუშა2017-12-19 21:28:22
რა ყ**ობა რაღაცაა

ADMIN2017-12-19 21:29:00
ნიკუშა გთხოვთ დაიცვათ ცენზურა

ნიკუშა2017-12-19 21:33:11
სახეს აგაძრობ ნა*******

ADMIN2017-12-19 21:34:44
შე** დ******* ბო** გამოდი პლეხანოვზე უნდა გაგხიო ცემაში ნომერი დაწერე

ზაურ სექსიშვილი2017-12-19 21:36:16
ნუ ჩხუბობთ ყველაფერი აკრგად იქნება !!

დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო)

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)




გამოკითხვა
ეთანხმებით თუ არა პრეზიდენტის არჩევის წესის ცვლილებას?
შედეგი
ხმის მიცემა
სიახლეები
წაიკითხა გაიზიარა კითხულობენ
ისინი დაბრუნდნენ (ვიდეო)
ოჯახი თავლაში, რომელიც პურით და ხახვით იკვებება (ვიდეო)
მეჩითოვი: ქართველებმა ყოველ დღე უნდა დალიონ რუსეთის სადღეგრძელო (ვიდეო)
პირველი განხეთქილება ივანიშვილის ხელისუფლებაში - კალაძე მიდის...
საგანგებო განცხადება მართვის მოწმობის აღებასთან დაკავშირებით
დაუბეგრავი მინიმუმის დაბრუნება 1 აპრილიდან დაიწყება
რასმუსენი ივანიშვილის მთავრობის მიერ პოლიტიკური ოპონენტების დაპატიმრებას აპროტესტებს
თებერვალი 2018
თებერვალი 2018
თებერვალი 2018
ორშსამშოთხხუთპარშაბკვ
2930311234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627281234
ვალუტა ამინდი
USD2.4641
EUR3.0782
GBP3.4675
RUB4.3669
თბილისი 3°-6°
ქუთაისი 5°-10°
ბათუმი 6°-10°
მთავარი
2015-06-10
visitor 15 878
visit 17 972
page 34 349
2015-06-11
  3 736
  3 867
  7 201
  რეკლამა საიტზე
ტელ.: 599 877-901
555 728-962
info@people.ge Information Technologies
www.people.geCopyright © Presa.ge, 2012, Tbilisi, Georgia