www.people.ge
სარეკლამო ადგილი - 2
475 x 100
13:22 29.06.2015
რა უნდა გააკეთოთ, როცა ძილი მოგერევათ და საქმეში ხელს გიშლით?!

ორშაბათი დღის დადგომასთან ერთად, ალბათ თითოეული ჩვენგანი ვფიქრობთ, როდის გავა სამუშაო დღეები და დადგება შაბათ-კვირა. ამაზე ფიქრმა შესაძლოა გაგაგიჟოთ, ორშაბათი ფსიქოლოგიურად რთული დღეა და შეიძლება განსაკუთრებული ძილიანობა გაწუხებდეთ, ამასთან საბრძოლველად კი არსებობს რამდენიმე მეთოდი.

წყალი

დალიეთ რაც შეიძლება ბევრი წყალი, წყლის ნაკლებობას ენერგიის ნაკლებობასთანაც მივყავართ, ამიტომ ამის თავიდან ასაცილებლად და ძილიანობის დასაძლევად უნდა მიიღოთ რაც შეიძლება ბევრი წყალი.

მზე

თუ ძილიანობა გაწუხებთ, მაშინ უნდა გახვიდეთ გარეთ, მზის შუქზე. რაც უფრო მეტი მზის სხივები მოხვდება თქვენს სხეულს და შეაღწევს ორგანიზმში, მით უფრო კარგად იგრძნობთ თავს.

ფიზიკური ვარჯიშები

ფიზიკური ვარჯიშები დაგეხმარებათ ძილიანობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. თუ საშუალება გაქვთ გააკეთეთ სხვადასხვა მარტივი მოძრაობები ან იხტუნეთ.

აქტიური ლაპარაკი

ისაუბრეთ კოლეგებთან, რადგან ლაპარაკი თავის ტვინის უნიკალური სტიმულატორია.

მასაჟი

თუ ძილი მოგეძალათ და საქმეში გიშლით ხელს, ეცადეთ ხელის მასაჟები გაიკეთოთ თავად. ხელის გულზე უამრავი ნერვი გადის, მათი მასაჟი კი ტვინის სტიმულაციას უწყობს ხელს. 

კომენტარები:
ngcxkzymee2016-02-28 00:59:05
1B2eKb <a href="http://gozcgjthosbr.com/">gozcgjthosbr< /a>, [url=http://jbqwrqlkcfax.com/]jbqwrqlkcfax[/url], [link=http://rjydoisxrghy.com/]rjydoisxrghy[/link] , http://vefhchudaaqb.com/

დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო)

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)




გამოკითხვა
ეთანხმებით თუ არა პრეზიდენტის არჩევის წესის ცვლილებას?
შედეგი
ხმის მიცემა
სიახლეები
წაიკითხა გაიზიარა კითხულობენ
ისინი დაბრუნდნენ (ვიდეო)
ოჯახი თავლაში, რომელიც პურით და ხახვით იკვებება (ვიდეო)
მეჩითოვი: ქართველებმა ყოველ დღე უნდა დალიონ რუსეთის სადღეგრძელო (ვიდეო)
პირველი განხეთქილება ივანიშვილის ხელისუფლებაში - კალაძე მიდის...
საგანგებო განცხადება მართვის მოწმობის აღებასთან დაკავშირებით
დაუბეგრავი მინიმუმის დაბრუნება 1 აპრილიდან დაიწყება
რასმუსენი ივანიშვილის მთავრობის მიერ პოლიტიკური ოპონენტების დაპატიმრებას აპროტესტებს
ივნისი 2018
ივნისი 2018
ივნისი 2018
ორშსამშოთხხუთპარშაბკვ
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829301
ვალუტა ამინდი
USD2.4579
EUR2.8357
GBP3.2267
RUB3.8519
თბილისი 17°-30°
ქუთაისი 19°-29°
ბათუმი 21°-22°
მთავარი