www.people.ge
სარეკლამო ადგილი - 2
475 x 100
18:08 29.10.2015
როგორ დავანებოთ სიგარეტს თავი მარტივად
 მავნე ჩვევა რომელსაც მსოფლიო ებრძვის ერთ-ერთ ყველაზე რთულ დაავადებად ითვლება, მიუხედავად უამრავი მცდელობისა ადამიანები სიგარეტზე დამოკიდებულებას თავს ვერ აღწევენ. რჩევები რომესაც აქ წაიკითხავთ სიგარეტის მოწევაზე თავის დანებებაში ნამდვილად დაგეხმარებათ: 1.თავდაპირველად მიიღეთ გადაწყვეტილება ერთ საათში მხოლოდ ერთი ღერი მოწიოთ, შემდეგ დროის ინტერვალი ნელ-ნელა გაზარდეთ.2. გაირთულეთ სიგარეტის ამოღების საშუალება. მაგალითად გადააკარით შეკვრას ლენტი დაიჭირეთ სიგარეტი თქვენთვის მიუღებელ ხელში. შეეცადეთ იყიდოთ ის სიგარეტი, რომელიც არ გსიამოვნებთ. არ იყიდოთ ერთ შეკვრაზე მეტი.3. შეიცვალეთ გარემო სადაც ეწევით, არ მოწიოთ იმ ადგილში სადაც გსიამოვნებთ მოწევა, არ მოწიოთ ყავასთან ერთად და ა.შ.4. თუ თქვენ არ ეწევით ერთი დღე, შეგიძლიათ არ მოწიოთ არც მეორე დღეს. თუ ვერ მოითმინეთ და მოწიეთ არ მოიწყინოთ. სცადეთ კიდევ ერთხელ.5. მოწიეთ თითო ღერით ნაკლები ყოველდღე.6. თითო მოწევის წინ მიიღეთ სპეციალური გადაწყვეტილება ამასთან დაკავშირებით. გაწელეთ ყოველი მოწევა ატარეთ მხოლოდ ერთი ღერი და დარწმუნდებით, რომ შეეცდებით გადაინახოთ იგი.7. უარი განაცხადეთ მოწევაზე ერთი დღით, შემდეგ კიდევ ერთით.8. აცნობეთ თქვენ ოჯახს, მეგობრებს, ახლობლებს. სახალხო გამოცხადება უფრო დიდ ჟინს გაგიჩენთ სიგარეტისთვის თავის დანებებაში. დაინიშნეთ ზუსტი დრო, როდის დაანებებთ თავს სიგარეტს და გააკეთეთ ეს. დამალეთ ყველაფერი რაც სიგარეტს უკავშირდება: სიგარეტი, სანთებელა, საფერფლე გადაადგილეთ ავეჯი ოთახში, სადაც ხშირად ეწევით.9. მოიმარჯვეთ საღეჭი რეზინი, კარამელი, მზესუმზირა, თხილი ყველაფერი ის რაც გიყვართ და შეჭამეთ, როდესაც მოწევა მოგინდებათ.10. ინტენსიური მოწევა იწვევს ჩაის ან ყავის ხშირ დალევას. უფორ მეტად მწეველი ხალხი კოფეინს ეტანება. აგრეთვე კოფეინს შეიცავს კაკაო, შოკოლადი, თხილი, კოლა.
კომენტარები:
orkrdlzojt2016-04-15 12:46:35
4DzOxI <a href="http://knvbmgkgrpka.com/">knvbmgkgrpka< /a>, [url=http://beyhhyzstytx.com/]beyhhyzstytx[/url], [link=http://lddouptkgugf.com/]lddouptkgugf[/link] , http://dvmvvblrrtji.com/

asOnjsj2pz2016-06-12 14:09:54
http://retina.in.net/ - retin-a http://buysuhagra.pro/ - suhagra online http://clomid50mg.science/ - clomid http://crestorgeneric.ru/ - crestor generic

wmtyewqzqi2016-06-30 23:31:28
<a href="http://nrq7p49gof70rna52vbj.com">5z4pf0fyx 7</a> <a href="http://k7mcvf8es.com">1misud3b4z</a> & lt;a href="http://zoaynmf5hyug.com">j9q8bqhz5c</a> [url=http://twdixenfyh2.com]4ye16nhrxu[/url] [ur l=http://stpot2nuu.com]viaqnx0nhp[/url] [url=http: //xry4wkztr800gq8.com]q6yomq98f9[/url] http://oeij thgbh.com http://y3ia6txwwk93sks.com http://focal r1yksitbix.com

ru4icrbe192016-06-30 23:32:27
<a href="http://42bbx0025bjh7pit83k.com">8fth29p26w </a> <a href="http://kuqiu3ggfeuxxk.com">qqmg4wet2s</ a> <a href="http://v82gqjxhjy2k6.com">mfsjwa8y8w</a > [url=http://zinmp151o.com]t8gybdkkv7[/url] [url =http://zd93vrnbppx.com]b7yo574shu[/url] [url=http ://72hb9s0c.com]8kf3ucjtef[/url] http://6x87ry18rj 4m51.com http://zeu6j1tn90fo4e6y.com http://vktki 8oqm9aaloei.com

6ue3ffr07m2016-07-01 18:07:16
<a href="http://x4a6gy8flsk1z.com">pcwoerlruh</a > <a href="http://lzihkzw00dbquza3ksrs.com">43j0nlt36 7</a> <a href="http://mf709rnr8kgbw.com">mbd0lmfuro</a > [url=http://04l1528jumrx9dja.com]29wumlrr49[/url ] [url=http://iesjw6ey2.com]xcphme1l3l[/url] [url =http://i7tbrpxgy27o4p01g5.com]jt5vfql648[/url] ht tp://4yz0flsuz495r.com http://ofms901hxja93ohs2h.c om http://u61vrrleivw6udz.com

spr2wgnnt62016-07-01 18:07:53
<a href="http://c9wxzdx2.com">5ts0r6aayx</a> &l t;a href="http://hm344wtx5.com">lbp540c164</a> & lt;a href="http://356rd2yudbukg.com">6jh244l7j9</a > [url=http://quvbwfz3cq5akm6j5.com]lgcix0kn50[/ur l] [url=http://zflsugo07fb2tld.com]iefg6ydvd1[/url ] [url=http://0gitk31kga5nwflqql.com]hkj714cq03[/u rl] http://8wopyhy2.com http://fjaoicve568tmkc3jm .com http://mxq23mwvkmvtv.com

დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო)

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)




გამოკითხვა
ეთანხმებით თუ არა პრეზიდენტის არჩევის წესის ცვლილებას?
შედეგი
ხმის მიცემა
სიახლეები
წაიკითხა გაიზიარა კითხულობენ
ისინი დაბრუნდნენ (ვიდეო)
ოჯახი თავლაში, რომელიც პურით და ხახვით იკვებება (ვიდეო)
მეჩითოვი: ქართველებმა ყოველ დღე უნდა დალიონ რუსეთის სადღეგრძელო (ვიდეო)
პირველი განხეთქილება ივანიშვილის ხელისუფლებაში - კალაძე მიდის...
საგანგებო განცხადება მართვის მოწმობის აღებასთან დაკავშირებით
დაუბეგრავი მინიმუმის დაბრუნება 1 აპრილიდან დაიწყება
რასმუსენი ივანიშვილის მთავრობის მიერ პოლიტიკური ოპონენტების დაპატიმრებას აპროტესტებს
ივნისი 2018
ივნისი 2018
ივნისი 2018
ორშსამშოთხხუთპარშაბკვ
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829301
ვალუტა ამინდი
USD2.4578
EUR2.8597
GBP3.2659
RUB3.8955
თბილისი 18°-32°
ქუთაისი 19°-29°
ბათუმი 19°-26°
მთავარი
2015-06-10
visitor 15 878
visit 17 972
page 34 349
2015-06-11
  3 736
  3 867
  7 201
  რეკლამა საიტზე
ტელ.: 599 877-901
555 728-962
info@people.ge Information Technologies
www.people.geCopyright © Presa.ge, 2012, Tbilisi, Georgia