www.people.ge
სარეკლამო ადგილი - 2
475 x 100
სარეკლამო ადგილი - 3
475 x 100
12:02 02.03.2015
ვისაც უძილობა აწუხებს - როგორ დავიძინოთ ერთ წუთში

უძილობა ერთერთი ნევროზული დაავადებაა, რომელიც ადამიანის ფსიქიკასა და გონებას, ასევე მორალურ მდგომარეობას დიდ ზიანს აყენებს. ამიტომ მოგიყვებით ერთ ძალიან მარტივ წესზე, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ზუსტად ერთ წუთში დაიძინოთ:

ამ ტექნიკაში სუნთქვა იმდენად მნიშვნელოვანი არ არის, როგორც პროპორციის: 4:7:8 შენარჩუნება.

ჩაისუნთქეთ 4 წამის განმავლობაში, შემდეგ შეიკავეთ სუნთქვა 7 წამით და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა 8 წამი უნდა იყოს. შემდეგ კი ეცადეთ, რომ მოეშვათ და არაფერზე იფიქროთ. ამ მეთოდის ეფექტს კი ძალიან სწრაფად შეიგრძნობთ. 

სარეკლამო ადგილი - 24
630 x 250
კომენტარები:
დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო)

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)




გამოკითხვა
ეთანხმებით თუ არა პრეზიდენტის არჩევის წესის ცვლილებას?
შედეგი
ხმის მიცემა
სიახლეები
წაიკითხა გაიზიარა კითხულობენ
ისინი დაბრუნდნენ (ვიდეო)
ოჯახი თავლაში, რომელიც პურით და ხახვით იკვებება (ვიდეო)
მეჩითოვი: ქართველებმა ყოველ დღე უნდა დალიონ რუსეთის სადღეგრძელო (ვიდეო)
პირველი განხეთქილება ივანიშვილის ხელისუფლებაში - კალაძე მიდის...
რასმუსენი ივანიშვილის მთავრობის მიერ პოლიტიკური ოპონენტების დაპატიმრებას აპროტესტებს
საგანგებო განცხადება მართვის მოწმობის აღებასთან დაკავშირებით
დაუბეგრავი მინიმუმის დაბრუნება 1 აპრილიდან დაიწყება
იანვარი 2020
იანვარი 2020
იანვარი 2020
ორშსამშოთხხუთპარშაბკვ
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112
ვალუტა ამინდი
USD2.887
EUR3.187
GBP3.7823
RUB4.673
თბილისი -2°-8°
ქუთაისი 3°-12°
ბათუმი 7°-13°
მთავარი