www.people.ge
სარეკლამო ადგილი - 2
475 x 100
სარეკლამო ადგილი - 3
475 x 100
11:55 02.03.2016
როგორ დავიკლოთ 7 დღეში 10 კგ: წვრილმანებამდე გათვლილი დიეტა
marao.ge
კვერცხის დიეტა აბსოლუტურად უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის: ცილა და მიკროელემენტები, რომლებიც კვერცხში შედის, ორგანიზმს გამოფიტვისგან იცავს. ამასთან, ზედმეტი კილოგრამები უკან დაბრუნების გარეშე მიდის! 

დიეტის დროს არ მოგიწევთ შიმშილი: კვერცხი საკმაოდ ნოყიერი პროდუქტია. გარდა ამისა, ამ დიეტის საშუალებით გაგიუმჯობესდებათ კანისა და თმის მდგომარეობა!

კვერცხის ერთკვირიანი დიეტა

1. ორშაბათი

საუზმე: 2 ფორთოხალი, 2 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა უცხიმო რძე.

სადილი: ერთი ჭიქა იოგურტი, 300 გრ მოხარშული ქათმის ფილე.

ვახშამი: 200 გრ მოხარშული ქათმის ფილე, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ფორთოხალი.

2. სამშაბათი

საუზმე: 2 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი და 1 ჭიქა ლიმონიანი წყალი.

სადილი: 200 გრ ორთქლზე მომზადებული თევზი და 1 გრეიპფრუტი.

ვახშამი: 3 მაგრად მოხარშული კვერცხი.

3. ოთხშაბათი

საუზმე: 2 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.

სადილი: 200 გრ მოხარშული ან მოშუშული საქონლის ხორცი ბოსტნეულთან ერთად, 1 ფორთოხალი.

ვახშამი: 3 მაგრად მოხარშული კვერცხი.

4. ხუთშაბათი

საუზმე: 3 კვერცხისა და მწვანილისგან მომზადებული ომლეტი, რძიანი ყავა.

სადილი: 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, 1 ფორთოხალი.

ვახშამი: 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 2 ფორთოხალი. 

5. პარასკევი

საუზმე: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, სტაფილოს სალათა არაჟნით.

სადილი: 2 უმი სტაფილო და 1 ფორთოხალი.ვახშამი: 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი და 200 გრ ორთქლზე მოხარშული თევზი. 

6. შაბათი

საუზმე: 1 ჭიქა იოგურტი, 1 ფორთოხალი.

სადილი: 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 2 ფორთოხალი.

ვახშამი: ერთი ჭიქა წყალი.

7. კვირა

საუზმე: 2 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, ნახევარი ფორთოხალი;

სადილი: 200 გრ მოხარშული საქონლის ხორცი, ნახევარი ფორთოხალი, 1 ვაშლი.

ვახშამი: 1 ჭიქა კეფირი.

დიეტის განმავლობაში სვით რაც შეიძლება ბევრი წყალი, მწვანე ჩაი და ყავა უშაქროდ. არ დაგავიწყდეთ, გაამრავალფეროვნოთ კერძები სანელებლებით – ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. სანელებლები არა მხოლოდ აგემრიელებს კერძებს, არამედ ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში!

ეს მენიუ წონაში ჯანმრთელად კლების გარანტია! თუკი რეკომენდაციებსაც გაითვალისწინებთ, ამ 7 დღეში 8-დან 10 კილოგრამამდე დაიკლებთ.

დიეტის დასრულების შემდეგ, უბრალოდ, მოაწყვეთ კვირაში ერთხელ განტვირთვის დღეები, მაგალითად, შაბათის მენიუთი.

სარეკლამო ადგილი - 24
630 x 250
კომენტარები:
დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო)

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)




გამოკითხვა
ეთანხმებით თუ არა პრეზიდენტის არჩევის წესის ცვლილებას?
შედეგი
ხმის მიცემა
სიახლეები
წაიკითხა გაიზიარა კითხულობენ
ისინი დაბრუნდნენ (ვიდეო)
ოჯახი თავლაში, რომელიც პურით და ხახვით იკვებება (ვიდეო)
მეჩითოვი: ქართველებმა ყოველ დღე უნდა დალიონ რუსეთის სადღეგრძელო (ვიდეო)
პირველი განხეთქილება ივანიშვილის ხელისუფლებაში - კალაძე მიდის...
რასმუსენი ივანიშვილის მთავრობის მიერ პოლიტიკური ოპონენტების დაპატიმრებას აპროტესტებს
საგანგებო განცხადება მართვის მოწმობის აღებასთან დაკავშირებით
დაუბეგრავი მინიმუმის დაბრუნება 1 აპრილიდან დაიწყება
ივნისი 2019
ივნისი 2019
ივნისი 2019
ორშსამშოთხხუთპარშაბკვ
272829303112
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
ვალუტა ამინდი
USD2.7468
EUR3.0943
GBP3.4753
RUB4.27
თბილისი 19°-33°
ქუთაისი 19°-31°
ბათუმი 21°-26°
მთავარი
2015-06-10
visitor 15 878
visit 17 972
page 34 349
2015-06-11
  3 736
  3 867
  7 201
  რეკლამა საიტზე
ტელ.: 599 877-901
555 728-962
[email protected] Information Technologies
www.people.geCopyright © Presa.ge, 2012, Tbilisi, Georgia